Setembro é um mês em que falamos muito sobre cuidados com a saúde mental, especialmente por conta da campanha de prevenção ao suicídio, iniciada no Brasil em 2015. A conscientização sobre a importância dos cuidados individuais e coletivos com a saúde mental é essencial, tanto para nós quanto para aqueles que nos cercam.
Essa campanha é crucial, especialmente considerando como estamos lidando com nosso trabalho, relacionamentos, finanças e o tempo dedicado ao lazer e aos cuidados pessoais.
Com a correria do dia a dia, dedicamos cada vez menos tempo para nos olharmos com carinho e perceber quando ultrapassamos nossos limites de saúde.
É sempre importante lembrar de pequenos gestos: beber água, praticar exercícios, dizer uma palavra de afeto a um colega ou à família, entre outros cuidados.
Na República Jovem Cidadão e Cidadã, incentivamos nossos jovens a encontrar formas de sair da rotina exaustiva de trabalho, escola e casa, pois acreditamos que cuidar de si é essencial.
Atualmente, oferecemos rodas de conversa para discutir a rotina de uma casa e a convivência, buscando sempre criar um ambiente saudável para todos. Sabemos que a convivência coletiva é um desafio e, por isso, damos suporte para torná-la mais leve.
Nossos jovens também são constantemente incentivados a praticar exercícios físicos, incluindo ioga, que os ajuda a respirar com mais consciência, alongar o corpo e relaxar.
É fundamental cuidarmos da nossa saúde global, e a saúde mental é uma parte essencial do bem-estar humano.
E você, como tem cuidado da sua saúde mental?
Por: Mônica Vicente Gonzalez – Psicóloga
